如何跑400米

ʱ䣺2020-12-31 15:19   ༭admin

  我本来想报100 米可名额满了只能跑400米了!(p.s.:我6年级而已)

  

  2008-04-20知道答主回答量:11采纳率:0%帮助的人:2.6万关注按照你现在2113的条件,400M要想有名次5261,应该要在1分钟左4102右。而你现在做1653的不应该是想拿前三内,而是拿前六。前容六的线M的训练,找个人陪着练也蛮不错的。嘿嘿。

  在比赛时,尽量刚开始不要猛冲,最好是在一半或者一半以上一点,跟着跑一小段,100左右,放大步伐,加快频率,还是不要猛冲,那时尽量要在前几位。接下去就看能力了,呼吸的调节很重要,根据不同的人随便怎么呼吸都OK,只要自己适应就行了。

  最后,快到终点时,切记不要太兴奋,太急切,眼看着终点就在眼前了,要是再摔了,那就太不值了。我亲眼见到一个同学在小组第一,可是太急切了,在终点前连摔两次,够惨的。最后我也不知道他在小组第几名,更 不用说在年段了。。。

  2018-07-05·幸运叶子只卖运动正品幸运叶子主营国际专业运动装备(耐克、阿迪达斯、北面等)。幸运叶子拥有大型仓储基地产业园,占地30000平方米。向TA提问关注您好,抄400米属于中长跑。主要能量的bai补充,最好吃容du易消化吸收的。但跑前不能太饱,应zhi该是饭后dao2小时为上。还有就是坚持,只要能坚持到极限就好了。感觉像滑翔 。要做到三呼三吸。长跑是对身体非常有益的体育项目,但是如果不掌握一些技巧,可能会让身体处于极其疲惫的状态,为此,长跑前一定要做好准备活动,跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。祝您生活愉快~请采纳~130*****176

  2018-09-15知道答主回答量:1采纳率:0%帮助的人:325关注我400米:52秒09 400米练肺活量,全程加速!最好选3、4道,这两道是黄金道次!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起姓林de

  推荐于2019-01-11·TA获得超过1280个赞知道答主回答量:72采纳率:0%帮助的人:0关注我专项就是bai400m 成绩55.3s

  400米起跑后就要注意du呼吸大量的深呼zhi吸 如果鼻子不行dao的话可以回把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶答住上额进行呼吸

  400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴巴呼吸

  切记 要拼也要在第2百米开始拼 不可以过早本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起dianniaoai